所以这条只能放弃了，秦想又接着继续往下看，上面说成功睡眠率很高的一个办法就是，把自己脑子里停不下来的思维画下来或者写下来，一直画到有睡意为止，如果没有睡意，就一直不要停止。

　　秦想想了想这个办法，觉得也有点不靠谱，自己可没有一点画画的天赋，要是让自己画画，还不如让自己失眠呢，画画都是对自己的一种新的折，要是真的画画的话，那估计这几天都会失眠的，那可就太恐怖了。

　　上面的那条也要排除掉，毕竟要适合自己才行的，秦想接着往下看，上面还说如果再次上床仍然无法入睡的话，那么就再下床去，专心地重复去做刚才的事情。刚才秦想排除了几个，所以最终决定还是选哪个看书。

　　于是秦想就去客厅找了本书，也不知道要看什么，就随便拿了一本书看，反正又不想看动那本书上见面说的是什么，所以就走马观花的可了一边，但是觉得还是没什么效果，于是又去换本书看。

　　秦想找到的第二本书是一本小说，拿出来秦想也没有看书名，只是拿出来就看，结果更加悲剧的事情发生了，秦想竟然看的入迷了。等秦想回过神来之后，看了看时间现在已经要三点半了，秦想更是头疼了，看书竟然越看越精神了。

　　秦想有点懊恼刚才应该那本杂志什么的，不应该拿小说的，现在好了，越来越精神了，反而是一点睡意都没有了。

　　秦想想着不能这样子，于是就重新回到了床上去。上床之后秦想百度上面的快速入睡的办法，保证在睡觉前要保持自己情绪的稳定，然后把自己平时的忧虑暂时放在了一边，不要去想它，慢慢的闭上了眼睛，静静的入睡，心里就想着一件事，那就是睡觉。

　　不去胡思乱想，就算是有天大的事情也可以留待明天再处理。现在对于秦想来说，最重要的就是睡觉，秦想按照上面说的步骤，慢慢的进行深呼吸，然后又重新拿起耳机，听着舒缓的歌，想要听点慢节奏的歌，让自己那混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

　　亲现货试了半天还是觉得没有什么多大的作用，但是上面还有一个办法就是，用专注法，这个方法适用于想像力丰富的人，并且适用于入睡慢或着是失眠的人，但是秦想好像不是想象力丰富的人，也不是入睡慢的人，这两个好像跟秦想都不沾边。

　　但是秦想还是决定试一试，秦想看了看时间，现在已经四点二十了，得赶紧睡觉了，再不睡天就要亮了。

　　听说失眠的人，在睡前都会有一个期望或者是担心，期望自己能够快点睡着，然后又担心自己今晚又会失眠，但是秦想并不是这样啊，秦想从来不知道自己有一天还会失眠。

　　百度上面那些所谓的学者，或者说是医者，解释这些其实

　　请收藏：https://m.fqxs123.cc

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）